Steak 'n Shake là một loại bánh burger điển hình cung cấp thực đơn đầy phô mai béo, bánh sandwich gà, xúc xích và các loại bánh ngọt có đường, dày. Thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu chất béo và đường cao này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tăng cân không lành mạnh. Hầu hết các món trong thực đơn không bổ dưỡng, nhưng bạn vẫn có thể thưởng thức đồ ăn tại Steak 'n Shake mỗi lần một lần bằng cách tìm ra các lựa chọn lành mạnh nhất.
Bánh mì kẹp thịt, xúc xích và bánh mì kẹp thịt
Lựa chọn của bạn bị hạn chế khi nói đến bánh mì kẹp thịt, xúc xích và bánh mì kẹp. Nếu bạn không thể bỏ qua các burger, lựa chọn cho Steakburger duy nhất, trong đó có 280 calo, 11 gam chất béo và 310 mg natri. Nó cũng cung cấp 12 gram protein và 25% nhu cầu sắt hàng ngày của bạn. Thay vào đó, hãy chọn một khẩu Steakburger Shooter. Họ là phiên bản nhỏ hơn của bánh mì kẹp thịt nguyên bản, làm cho chúng giảm chất béo và calo. Đặt hàng một A-1, BBQ, nước sốt cà chua và mù tạt hoặc nước sốt cà chua và hành tây bắn súng cho 140 calo, 6 gam chất béo và khoảng 300 miligam natri. Một bánh sandwich câu lạc bộ gà tây là một trong những lựa chọn lành mạnh nhất của bạn với 420 calo và 16 gram chất béo, nhưng nó cũng sẽ giúp bạn trở lại 1.270 miligam natri. Vượt qua những con bò nóng chảy và xúc xích, mỗi loại có quá nhiều chất béo và muối để trở thành một phần của một bữa ăn lành mạnh.
Chili, Salads và Sides
Một chén ớt chứa 440 calo, 24 gram chất béo và 1,010 miligam natri, rất nhiều, nhưng vẫn là một trong những lựa chọn lành mạnh nhất của bạn. Chili ớt cung cấp 10 gam chất xơ, 20 gram protein và 45% nhu cầu sắt hàng ngày của bạn. Một món salad vườn nhỏ chỉ có 45 calo và 1 gram chất béo. Một món salad gà nướng pecan táo là một lựa chọn bổ dưỡng có chứa 330 calo, 8 gram chất béo và 60% vitamin A bạn cần mỗi ngày. Ăn salad của bạn với một trong những món salad nhẹ của Steak 'n Shake để giữ hàm lượng chất béo thấp. Táo tây, cam quýt, đậu nướng, súp gà hoặc súp rau là ít chất béo và calo, nhưng đậu và súp mỗi loại chứa một lượng đáng kể natri.
Bữa ăn sáng
Nhiều lựa chọn bữa sáng tại Steak 'n Shake không phải là những cách bổ dưỡng để bắt đầu một ngày của bạn, nhưng có một số món ăn nhỏ lành mạnh. Có một parfait sữa chua cho 210 calo, 4 gram chất béo và một phần năm canxi bạn cần mỗi ngày. Một khẩu phần bột yến mạch có 340 calo, 11 gam chất béo và 6 gram chất xơ. Đặt hàng cho trẻ em ăn bánh kếp bạc đô la, chứa 490 calo, 15 gram chất béo và 15% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn. Vượt qua xúc xích và nước thịt, có chứa một lượng lớn chất béo và muối, và bỏ qua các bánh quá. Không chỉ có lượng calo cao mà còn chứa chất béo, đường và một lượng lớn natri.
Món ngọt và đồ uống
Có nước hoặc trà đá không đường thay cho soda, có chứa 200 calo và 50g đường thêm vào. Ít nhất, lắc có chứa 400 calo, nhưng chúng có thể đóng gói tới 1.200 calo. Họ cũng có thể có gần 50 gam chất béo và 150 gram đường bổ sung. Nếu bạn phải có thứ gì đó ngọt ngào, hãy có một cookie chocolate chip cho 190 calo, 10 grams chất béo và 14 grams đường. Bất kỳ món tráng miệng nào khác có ít nhất 20 gam chất béo và 40 gram đường.
Để LạI NhậN Xét