Cà rốt trẻ em được làm từ cà rốt lớn.
Trong tình yêu với Mini-Me đáng yêu của lối đi sản xuất? Tin tốt - cà rốt bé có chút dinh dưỡng như cà rốt lớn vì chúng thực sự là cà rốt lớn trong ngụy trang. Các nhà sản xuất thực phẩm bắt đầu với cà rốt dài và sau đó sử dụng máy móc để cắt và bóc vỏ chúng, tạo ra nubs dài khoảng 2 inch. Cà rốt trẻ em có nhiều chất dinh dưỡng và ít calo và rất lý tưởng cho việc ăn vặt hoặc hấp trong hỗn hợp rau.
Vitamin A
Vitamin A là chất dinh dưỡng sao trong cà rốt có nhiều kích cỡ. Mỗi cốc xắt nhỏ chứa 21.384 IU, hoặc các đơn vị quốc tế, chất dinh dưỡng quan trọng này. Con số này gấp gần 10 lần phụ cấp hàng ngày được đề xuất cho phụ nữ, là 2.300 IU, hoặc 700 microgram. Vitamin A giúp đảm bảo tầm nhìn tốt, làn da khỏe mạnh và chức năng miễn dịch thích hợp. Bạn cần vitamin A để tái tạo tế bào, và nó cũng tham gia vào sự hình thành xương. Vitamin A trong cà rốt có dạng beta-carotene, mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A trong quá trình tiêu hóa. Mặc dù ăn cà rốt là tốt, dùng một lượng lớn vitamin A thông qua các chất bổ sung có thể gây độc tính.
Chất xơ
Một tách bé xắt nhỏ hoặc cà rốt lớn chứa 3,6 gram chất xơ, tức là hơn 10% số lượng bạn cần trong một ngày. Các quy tắc về xơ để hỗ trợ tiêu hóa, giúp bạn thường xuyên bằng cách thêm số lượng lớn vào phân của bạn. Chế độ ăn nhiều chất xơ cũng có liên quan đến mức cholesterol thấp hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tỷ lệ mắc bệnh ung thư đại tràng thấp hơn. Thực phẩm giàu chất xơ cũng rất hữu ích cho việc kiểm soát cân nặng, bổ sung lượng calo miễn phí vào thức ăn trong khi làm chậm quá trình tiêu hóa cho sự no lâu dài.
Vitamin K
Vitamin K chủ yếu là một chất dinh dưỡng không rõ ràng, nhưng vitamin quan trọng này là cần thiết cho việc đông máu và sản xuất một số protein xương nhất định. Một tách bé xắt nhỏ hoặc cà rốt lớn chứa khoảng 17 microgram vitamin K; phụ nữ trưởng thành cần 90 microgram mỗi ngày. Các nguồn vitamin K tuyệt vời khác bao gồm rau xanh đậm, như cải xoăn, cải bó xôi và cải xanh, cũng như bông cải xanh và dầu đậu nành. Nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc chống đông máu nào, chẳng hạn như warfarin, có thể không an toàn khi tiêu thụ một lượng lớn vitamin K.
Vitamin C
Tại 7,6 mg vitamin C mỗi cốc, cà rốt và cà rốt trẻ em cung cấp khoảng 10 phần trăm của yêu cầu hàng ngày 75 milligram cho phụ nữ. Cơ thể của bạn sử dụng vitamin C cho một loạt các chức năng bao gồm hỗ trợ miễn dịch, sửa chữa tế bào và chữa lành vết thương. Vitamin C cũng giúp bạn hấp thụ chất sắt từ thực phẩm, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ có kinh nguyệt. Tuy nhiên, không có sự thật với huyền thoại rằng việc tiêu thụ thêm vitamin C giúp ngăn ngừa cảm lạnh. Mặc dù uống bổ sung vitamin C thường xuyên có thể làm giảm thời gian cảm lạnh, nó không ngăn cản chúng xảy ra và không có tác dụng khi cảm lạnh đã bắt đầu.
Để LạI NhậN Xét